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ダイエット兼ねて水泳をしたい女性 福岡市(11:00)


どうも、
J・Fコーポレーション
代表の楠本潤です。

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2016年9月27日

福岡市民体育館プール

今日の1本目は
福岡市博多区にあります
福岡市民体育館プールにて
20代の女性でした。

手回しもうまくなってきました。
少しずつ泳げるようになってきてます。
色々気づくことが増えてきました。

ボビング、けのび、キック、手回しと
やっていきました。

ボビングは
やっと息が長く吐けるように
なってきて体の力が抜けて
きました。

けのびはまっすぐ浮くように
なってきていい感じです。

キックも体が浮いたまま
できるようになってきました。

手回しは、始めは力が入ってました。
歩きながらやって手の動きだけを
覚えてもらいました。

手の動きはよくなってきたのですが
体の力がなかなか抜けませんでした。
なので深呼吸をさせてみました。

そしたら力が抜けてよくなりました。
本人も深呼吸した方ができると
言ってくれました。

深呼吸することで緊張状態から
解放されて動きがよくなります。
なにごともですが「しすぎ」は
よくないです。

そのあとも、
足よりも手で水を押したほうが
進むことにも気づいたりして
くれました。

まずは形(フォーム)を
しっかり作っていきます。

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